Alkoholiker in der Familie – Was Angehörige tun können – 9 wirksame Tipps

Alkoholiker in der Familie zu haben, kann eine große Herausforderung für alle darstellen. Der Alkoholismus in der Familie wirkt sich nicht nur auf den Betroffenen selbst aus. Die Alkoholsucht belastet auch Angehörige stark!

9 Tipps | Co-Abhängigkeit | Hilfe für Kinder | Methoden | Aggression

Wie verhalte ich mich als Angehöriger eines Alkoholikers? Die Frage, wie man als Angehöriger mit der Alkoholerkrankung eines geliebten Menschen umgeht, ist oftmals mit Unsicherheit und Hilflosigkeit verbunden. Doch es gibt Wege, wie man Unterstützung und Hilfe bieten kann.

Als Angehöriger eines Alkoholikers ist es wichtig, einfühlsam und unterstützend zu sein, ohne dabei die Rolle eines Retters einzunehmen. Zeigen Sie Verständnis für die Herausforderungen der Alkoholabhängigkeit, ermutigen Sie den Betroffenen zur Selbstreflexion. 

Setzen Sie klare Grenzen, um Ihre eigene Gesundheit und Sicherheit zu wahren! Professionelle Hilfe kann Sie in Ihrer Situation begleiten. In diesem Artikel werden wir uns auf die Alkoholsucht in der Familie fokussieren und effektive 9 Tipps vorstellen, die Ihnen als Angehöriger helfen können, diese herausfordernde Situation zu bewältigen.

Co-Abhängigkeit und Alkohol

Co-Abhängigkeit im Zusammenhang mit Alkoholismus bezieht sich auf ein Muster von Verhaltensweisen und Einstellungen, die Angehörige entwickeln, wenn sie mit einem alkoholkranken Partner oder Familienmitglied leben. 

Die Co-Abhängigkeit beschreibt eine enge emotionale Bindung an den Alkoholiker und ein übermäßiges Verantwortungsgefühl für dessen Verhalten und Probleme. Co-Abhängige neigen dazu, ihre eigenen Bedürfnisse und Gefühle hintanzustellen und sich stark auf die Bedürfnisse des Alkoholikers zu konzentrieren.

Co- Abhängigkeit Alkohol Symptome:

• Kontrolle und Überwachung des Trinkverhaltens des Alkoholikers.
• Ständiges Gefühl der Verantwortung für das Verhalten und die Probleme des Alkoholikers.
• Angst vor Konflikten und Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen.
• Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse und Interessen zugunsten des Alkoholikers.
• Niedriges Selbstwertgefühl und Gefühl der Wertlosigkeit.
• Unfähigkeit, das Trinken des Alkoholikers zu akzeptieren oder darüber zu sprechen.
• Versuche, den Alkoholiker vor den Konsequenzen seines Trinkverhaltens zu schützen.
• Unterdrückung eigener Gefühle und Emotionen, um Harmonie aufrechtzuerhalten.
• Sucht nach Anerkennung und Zustimmung durch den Alkoholiker.

Tendenz, sich für das Verhalten des Alkoholikers zu schämen oder schuldig zu fühlen.

Alkoholismus in der Familie – Was können Sie tun? 9 Tipps

1. Beziehung mit einem Alkoholiker

• Setzen Sie klare Grenzen: Es ist wichtig, dass auch der Lebenspartner Grenzen setzt und sich selbst vor emotionalen und physischen Schäden schützt. Kommunizieren Sie Ihre Bedürfnisse und Erwartungen deutlich. Seien Sie bereit, Konsequenzen (etwa eine Trennung) zu ziehen, wenn diese Grenzen überschritten werden.
• Suchen Sie Unterstützung: Nicht nur Süchtige, auch Familien und Lebenspartner bekommen professionelle Hilfe von Therapeuten, Beratern oder Selbsthilfegruppen. Der Umgang mit einem Suchtkranken kann emotional belastend sein. Eine unterstützende Gemeinschaft kann Ihnen helfen, Ihre eigene Gesundheit zu fördern und neue Perspektiven zu gewinnen.
• Fördern Sie die Selbstreflexion: Ermutigen Sie den Alkoholiker dazu, über sein Trinkverhalten nachzudenken und die möglichen negativen Auswirkungen auf die Familie und die Beziehung zu erkennen. Eine ehrliche Selbstreflexion kann ein erster Schritt zur Veränderung sein.

2. Hilfe für Kinder von Alkoholikern

• Schaffen Sie Sicherheit! Die Sicherheit und das Wohlbefinden der Kinder stehen an erster Stelle. Wenn das alkoholkranke Familienmitglied aggressiv oder missbräuchlich ist, ist es wichtig, die Kinder aus dieser belastenden Umgebung herauszuholen und ihnen Sicherheit zu bieten.
• Offene Kommunikation: Sprechen Sie mit den Kindern über die Situation auf eine altersgerechte Weise. Lassen Sie sie wissen, dass das Trinkverhalten des Elternteils nicht ihre Schuld ist und dass sie immer auf Ihre Unterstützung zählen können.
• Professionelle Hilfe für Kinder: Kinder und Angehörige von Suchtkranken können mit psychischen Belastungen konfrontiert sein. Wenn nötig, suchen Sie nach professioneller Unterstützung für die Kinder, um ihnen bei der Bewältigung ihrer Gefühle zu helfen.
• Hilfsangebote für Kinder: In Deutschland gibt es Beratungsstellen für Kinder- und Jugendhilfe, therapeutische Einrichtungen, Notruf- und Beratungstelefone, Selbsthilfegruppen, Kinder- und Jugendhilfeeinrichtungen sowie Schulsozialarbeit. Diese Unterstützungsmöglichkeiten helfen den betroffenen Kindern und Eltern, ihre psychischen Belastungen zu bewältigen und mit den Herausforderungen des Familienlebens umzugehen. 

3. Vermeiden Sie, Druck auszuüben, sondern unterstützen Sie ihn/sie dabei, sich über das Problem der Alkoholabhängigkeit bewusst zu werden

• Vermeiden Sie Vorwürfe: Kritisieren oder beschuldigen Sie den Suchtkranken nicht. Zeigen Sie stattdessen Verständnis für seine Schwierigkeiten und ermutigen Sie ihn, über sein Trinkverhalten nachzudenken.
• Offene Kommunikation: Sprechen Sie einfühlsam mit der geliebten Person über Ihre Bedenken und Ängste bezüglich der alkoholbedingten Krankheit. Geben Sie ihr Raum, um über ihre Gefühle zu sprechen, ohne zu drängen.
• Unterstützung anbieten: Bieten Sie Ihre Hilfe bei der Suche nach professioneller Beratung oder Therapie an, wenn der Alkoholiker bereit ist, sich mit der Alkoholabhängigkeit auseinanderzusetzen.

4. Vermeiden Sie Kritik

• Vermeiden Sie abfällige Bemerkungen: Kritisieren oder verspotten Sie den Alkoholiker nicht wegen des Trinkverhaltens. Solche Kommentare können die Situation verschlimmern.
• Respektvolle Kommunikation: Sprechen Sie respektvoll über Ihre Gefühle und Bedenken bezüglich seines Trinkverhaltens. Nutzen Sie „Ich-Botschaften„, um Ihre eigenen Gefühle zu teilen.
• Vermeiden Sie Vorhaltungen: Vermeiden Sie es, Vorwürfe zu machen oder zu beschämen. Konzentrieren Sie sich auf eine konstruktive Kommunikation.

5. Bleiben Sie stark!

• Geben Sie nicht auf: Unterstützen Sie den Alkoholiker dabei, Hilfe zu suchen und den Weg zur Genesung einzuschlagen. Es kann ein herausfordernder Prozess sein, aber Ihre Unterstützung ist wichtig.
• Ermutigen Sie zur Veränderung: Motivieren Sie den Alkoholiker dazu, professionelle Hilfe zu suchen und sich mit seiner Sucht auseinanderzusetzen. Glauben Sie an seine Fähigkeit zur Veränderung.
• Holen Sie sich selbst Unterstützung! Suchen Sie selbst Hilfe, wenn Sie mit den Herausforderungen des Alkoholismus in Ihrer Familie umgehen müssen.

6. Feuern Sie das Trinkverhalten nicht an

• Vermeiden Sie das Mittrinken: Bieten Sie keinen Alkohol an und konsumieren Sie keinen Alkohol gemeinsam, um das Trinkverhalten nicht zu unterstützen.
• Reflektieren Sie Ihren eigenen Alkoholkonsum: Überdenken Sie Ihren eigenen Umgang mit Alkohol und stellen Sie sicher, dass Sie keine unbewussten Verhaltensweisen unterstützen.
• Ermutigen Sie alternative Aktivitäten: Bieten Sie alternative Möglichkeiten der Freizeitgestaltung an, die nicht mit Alkoholkonsum in Verbindung stehen, um den Fokus von Alkohol abzulenken.

7. Den Alkoholiker motivieren, von sich aus Hilfe zu suchen

Die Bewältigung von Alkoholismus in der Familie stellt eine bedeutende Herausforderung dar, bei der es oft schwierig ist, den richtigen Weg zu finden. Häufig reagieren Familienmitglieder reflexartig auf die Sucht eines geliebten Menschen, entweder indem sie ihn ständig kritisieren und die Schuld zuschieben oder indem sie schweigend dulden und sich selbst in die Opferrolle begeben. 

Viel wichtiger ist jedoch, dass diese Rollen aufgelöst werden. Die Familie oder Partner müssen als Ganzes die Möglichkeit erkennen, gemeinsam gegen die Sucht anzukämpfen und sich zu erneuern. Dabei bieten zwei moderne Methoden, die ARISE-Methode und die CRAFT-Methode wertvolle Ansätze, um die Situation respektvoll und unterstützend zu bewältigen.

Die ARISE-Methode ist eine Interventionstechnik, die entwickelt wurde, um Familienmitgliedern zu helfen, ihre alkohol- oder drogenabhängigen Angehörigen dazu zu ermutigen, sich in Behandlung zu begeben. Der Name „ARISE“ steht für „A Relational Intervention Sequence for Engagement.“ 

Sie unterscheidet sich von traditionellen Konfrontationsinterventionen, da sie den Fokus auf die Stärkung der Beziehungen und die Ermöglichung eines unterstützenden Umfelds legt, anstatt den Betroffenen mit Vorwürfen und Schuldzuweisungen zu konfrontieren. Dadurch wird die Motivation des Betroffenen zur Veränderung eher gefördert. Professionelle ARISE-Berater sollten in den Prozess eingebunden sein, um eine erfolgreiche Intervention zu gewährleisten.

Die ARISE-Methode umfasst 3 Stufen:

1. Vorbereitungsphase: In dieser Phase treffen sich Familienmitglieder mit einem geschulten ARISE-Berater, um die Intervention zu planen und Strategien zu entwickeln.
2. Einladungsphase: Die Familie lädt den Betroffenen zu einem Interventionstreffen ein, bei dem sie ihm zeigen, dass sie sich um ihn sorgen und dass sie seine Genesung unterstützen.
3. Behandlungsphase: Wenn der Betroffene die Einladung annimmt, wird er in die passende Behandlung vermittelt. Falls er die Einladung ablehnt, erhalten die Familienmitglieder weiterhin Unterstützung, um selbst mit der Situation umzugehen.

Eine weitere Interventionstechnik bietet die CRAFT-Methode („Community Reinforcement and Family Training“). Im Gegensatz zur konfrontativen Intervention, die oft in der ARISE-Methode angewendet wird, betont die CRAFT-Methode die Bedeutung der Verbesserung der Kommunikation und Beziehung innerhalb der Familie.

Die CRAFT-Methode zielt darauf ab, die Motivation des betroffenen Familienmitglieds zur Veränderung zu stärken, indem sie:

• Positive Verstärkung: Die Familie verstärkt das nüchterne Verhalten des Suchtkranken und ermutigt ihn, gesündere Entscheidungen zu treffen.
• Kommunikationstraining: Die Familie lernt, ihre Bedenken und Gefühle auf eine unterstützende und nicht-konfrontative Weise auszudrücken, um die Beziehung zu verbessern.
• Selbstfürsorge: Die Familie lernt, sich selbst zu schützen und für das eigene Wohlbefinden zu sorgen, während sie ihrem Angehörigen bei der Genesung hilft.

8. Sie sind kein Opfer! Setzen Sie die eigenen Grenzen fest

• Achten Sie auf Ihre eigenen Grenzen und opfern Sie sich nicht für andere auf. Es ist wichtig, sich bewusst zu sein, wie weit Sie diesen Lebensstil akzeptieren können und wie er sich auf Ihr eigenes Wohlbefinden auswirkt.
• Sie tragen Verantwortung für sich selbst und gegebenenfalls auch für Ihre Kinder. Das bedeutet, dass Sie sich selbst nicht vernachlässigen sollten, um anderen zu helfen. Stattdessen ist es oft am besten, sich um sich selbst zu kümmern, Ihre eigenen Bedürfnisse zu artikulieren und entschlossen für Ihr eigenes Wohlbefinden einzustehen. 
• Denken Sie daran, dass es keine Schande ist, sich von einem Alkoholiker zu trennen, um Ihr eigenes Leben zu leben. In manchen Fällen kann dies sogar der Schritt sein, den der Alkoholiker benötigt, um auf den Weg der Genesung zurückzufinden.

9. Akzeptieren Sie die Veränderung als die eigene positive Entwicklung

• Akzeptieren Sie Veränderung: Seien Sie offen für Veränderungen im Prozess der Genesung des Alkoholikers. Neue Herausforderungen können entstehen, aber auch neue Möglichkeiten für positive Entwicklungen.
• Passen Sie sich an: Nehmen Sie Veränderungen als Teil des Prozesses an und passen Sie sich neuen Situationen an. Finden Sie Ihren Platz in der sich entwickelnden Situation und entwickeln Sie sich selbst weiter.

Alkoholiker helfen oder fallen lassen?

Alkoholismus in der Familie oder Beziehung ist zweifellos herausfordernd, aber es gibt Wege, wie Angehörige unterstützen und dem Alkoholiker helfen können. Dabei ist es wichtig, offen für Veränderungen zu sein und die Familie als Ganzes zu stärken. Opfern Sie sich nicht auf, sondern setzen Sie klare Grenzen und kümmern Sie sich auch um Ihr eigenes Wohlbefinden.

Betroffene fallen zu lassen, ist nur bei Aggressivität der letzte Ausweg! 

Sie entscheiden, wie Sie sich fühlen! Achten Sie auf Ihre eigene Gesundheit und Sicherheit. Wenn die Situation zu gefährlich oder belastend wird, sollten Sie keine Scheu haben, sich und Ihre Kinder zu schützen und gegebenenfalls Unterstützung von außen anzunehmen.

Der Umgang mit einem alkoholkranken Familienmitglied erfordert Geduld, Empathie und Verständnis. Indem Sie die Bedürfnisse und Gefühle aller Familienmitglieder respektieren und einen offenen Dialog führen, können Sie zusammen den Weg der Genesung und Stärkung einschlagen.

Die größte Priorität ist stets die Sicherheit aller Angehörigen!

Der Umgang mit einem aggressiven Alkoholiker in der Familie kann äußerst herausfordernd sein. In solchen Situationen ist es von größter Bedeutung, die Sicherheit der Kinder und nüchternen Familienmitglieder zu gewährleisten. Ihre Priorität sollte darauf liegen, eine sichere Atmosphäre im Alltag zu schaffen.

“Es liegt nicht in Ihrer Verantwortung, dem aggressiven und missbräuchlichen Verhalten des Alkoholikers entgegenzuwirken. Stattdessen sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um sich selbst und Ihre Familie vor physischer und emotionaler Gewalt zu schützen.”

Ein individuelles Sicherheitspaket, das auf Ihre familiäre Situation zugeschnitten ist, kann Ihnen dabei helfen, die notwendigen Schritte sofort umzusetzen.

• Sichere Zufluchtsorte für Sie und Ihre Kinder festlegen.
• Notfallkontakte (Familie, Freunde, Hotlines) bereithalten.
• Einen Notfallausstiegsplan für kritische Situationen erstellen.
• Professionelle Unterstützung von Beratungsstellen oder Therapeuten suchen.
• Informationen über Alkoholentzug und Behandlungsmöglichkeiten einholen.
• Klare Grenzen setzen und diese kommunizieren.
• Einen speziellen Notfallplan für die Sicherheit der Kinder entwickeln.
• Rechtliche Schritte wie Kontaktverbote oder Schutzanordnungen in Erwägung ziehen.

FAQ – Die häufigsten Fragen

Alkoholiker in der Familie, was tun?

Der Umgang mit einem alkoholkranken Familienmitglied kann eine Herausforderung sein. Wichtig ist, Unterstützung anzubieten, ohne Druck auszuüben, und die Sicherheit der Kinder und nüchternen Familienmitglieder zu gewährleisten. Professionelle Hilfe und individuelle Sicherheitsmaßnahmen können helfen.

Was tun, wenn ein Alkoholiker sich nicht helfen lassen will?

Es ist schwierig, jemanden zu unterstützen, der keine Hilfe sucht. In solchen Fällen ist es wichtig, auf sich selbst zu achten und eigene Grenzen zu setzen. Wenn der Alkoholiker keine Veränderung wünscht, kann man ihm nicht helfen, solange er nicht bereit ist, Unterstützung anzunehmen.

Wie kann ich einem Alkoholiker helfen?

Den Alkoholiker dabei unterstützen, sich der Sucht bewusst zu werden, ohne Druck auszuüben. Sorge zeigen und Hilfe anbieten, aber die Entscheidungen des Betroffenen respektieren. Ich kann den Alkoholiker ermutigen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen und sich über Behandlungsoptionen zu informieren.

Alkoholiker in der Familie, wie helfen?

Dem alkoholkranken Familienmitglied helfen, sich seiner Sucht bewusst zu werden und Unterstützung anzunehmen. Ich muss klare Grenzen setzen und professionelle Hilfe suchen. Ein individuelles Sicherheitspaket kann die Sicherheit der Familie gewährleisten.

Wie verhalten sich Alkoholiker in einer Beziehung?

Das Verhalten von Alkoholikern in Beziehungen kann variieren. Einige funktionieren im Alltag gut, während sie abends trinken, andere können aggressiv oder missbräuchlich werden. Wichtig ist es, auf das Wohlergehen aller Beteiligten zu achten und gegebenenfalls professionelle Unterstützung zu suchen.

Alkoholsucht, wie können Angehörige helfen?

Angehörige können Alkoholsüchtigen helfen, indem sie Unterstützung und Verständnis zeigen. Wichtig ist, keine Kommentare oder Druck auszuüben, sondern den Betroffenen zu ermutigen, sich professionelle Hilfe zu suchen. Klare Kommunikation und das Einbeziehen von Experten können den Weg zur Genesung unterstützen.